Curso Entrenador Personal

Descripción

Ante la creciente demanda de Personal Trainer hacen falta apasionados por el deporte como tú. Fórmate con el Nuevo Curso de Personal Trainer a distancia.


Objetivos

Con el Curso de Personal Trainer a distancia, sabrás como abordar desde el primer momento el reto que se te presenta con cada cliente. Desde cómo afrontar la “entrevista cero”, realizar las diferentes valoraciones con tests y cuestionarios, analizar los resultados, marcar unos objetivos adecuados y elaborar un entrenamiento personalizado.


Temario

  • 1.PARA EMPEZAR
  • 1.1. Los tres pasos para estar en forma
  • 1.2. Un modo de vida que beneficie
  • 1.3. Importancia del ejercicio
  • 1.4. Establecer objetivos
  • 1.5. Diario de entrenamiento
  • 1.6. Tipos de cuerpo
  • 1.7. Medidas del cuerpo
  • 1.8. Medir la grasa corporal
  • 1.9. Índice de masa corporal y medidas saludables
  • 1.10. Pruebas de entrenamiento cardiovascular
  • 1.11. Pruebas de fuerza
  • 1.12. Equipo de entrenamiento cardiovascular
  • 1.13. Equipo de entrenamiento de fuerza
  • 2. ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
  • 2.1. Beneficios del ejercicio cardiovascular
  • 2.2. Gasto energético en el entrenamiento cardiovascular
  • 2.3. Ritmo cardiaco
  • 2.4. Técnica de respiración
  • 2.5. Niveles de intensidad
  • 2.6. Clima y capacidad de actuación
  • 2.7. Caminar
  • 2.8. Correr
  • 2.9. Correr: calentamiento para sesión de ejercicios
  • 2.10. Ciclismo
  • 2.11. Cross-trainer
  • 2.12. Remo
  • 2.13. Natación
  • 2.14. Boxeo
  • 3. ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
  • 3.1. Beneficios y principios del entrenamiento de resistencia
  • 3.2. El sistema muscular
  • 3.3. Tipos de músculo
  • 3.4. Seguridad en el entrenamiento de resistencia
  • 3.5. Ejercicios de piernas para principiantes
  • 3.6. Ejercicios de pecho
  • 3.7. Ejercicios de espalda
  • 3.8. Ejercicios de hombros
  • 3.9. Ejercicios de bíceps
  • 3.10. Ejercicios de tríceps
  • 3.11. Ejercicios de abdominales
  • 4. FLEXIBILIDAD Y LESIONES
  • 4.1. Importancia de la flexibilidad
  • 4.2. Tipos de flexibilidad
  • 4.3. Hombros
  • 4.4. Cuello
  • 4.5. Espalda
  • 4.6. Pecho
  • 4.7. Parte superior de la pierna: estiramientos del tendón de la corva
  • 4.8. Parte superior de la pierna: estiramientos
  • 4.9. Rodilla
  • 4.10. Tobillo
  • 4.11. Pantorrilla
  • 4.12. Brazo
  • 4.13. Abdominales
  • 4.14. Lesiones musculares comunes
  • 4.15. Fatiga y enfermedad
  • 5. ESTABILIDAD DEL TRONCO
  • 5.1. Importancia de la estabilidad del tronco
  • 5.2. Medir la estabilidad del tronco
  • 5.3. Ejercicios de tronco básicos
  • 5.4. Ejercicios de tronco intermedios
  • 5.5. Ejercicios de tronco avanzados
  • 5.6. Ejercicios de tronco con Fit ball
  • 5.7. Ejercicios de tronco: el Bosu
  • 5.8. Ejercicios de tronco con balón medicinal
  • 5.9. Ejercicios pliométricos para el tronco
  • 5.10. Ejercicios combinados de tronco y resistencia
  • 6. NUTRICIÓN
  • 6.1. Comida saludable
  • 6.2. Hidratos de carbono, proteínas y grasas
  • 6.3. Comida saludable para vegetarianos
  • 6.4. Ingesta de líquidos
  • 6.5. Vitaminas y minerales
  • 6.6. Índice de glucemia
  • 6.7. Comer para perder peso
  • 6.8. Comer para ganar musculatura
  • 6.9. Comer para conseguir resistencia
  • 7. PLANES DE ENTRENAMIENTO
  • 7.1. Plan para perder peso
  • 7.2. Plan para ganar musculatura
  • 7.3. Plan para abdominales bien definidos
  • 7.4. Plan para el día de la boda
  • 7.5. Plan para embarazadas
  • 7.6. Plan para después del parto
  • 7.7. Plan para personas mayores
  • 7.8. Plan para eliminar el estrés
  • 7.9. Plan de entrenamiento en el exterior
  • 7.10. Plan para los viajes
  • 7.11. Plan de velocidad y potencia
  • 7.12. Plan para deportes de raqueta
  • 7.13. Plan para jugar al golf
  • 7.14. Plan para deportes de contacto
  • 7.15. Plan para nadadores
  • 7.16. Plan para corredores
  • 7.17. Plan para ciclistas
  • 7.18. Plan de entrenamiento de triatlón
  • Formación Abierta
  • Curso online
  • Curso a distancia
  • Curso Semipresencial